https://pawlock.app/nl/science/ Korte stukken over aandacht, focus en schermtijd. nl https://pawlock.app/nl/science/schermtijd-verminderen/ https://pawlock.app/nl/science/schermtijd-verminderen/ Een weekend lang alles uitzetten werkt niet, want wat volledig wordt onderdrukt komt terug. Wat standhoudt is geen open belofte maar een gedeeltelijke grens waarvan het uur vooraf vastligt. Fri, 04 Sep 2026 08:00:00 GMT https://pawlock.app/nl/science/stoppen-met-telefoonverslaving/ https://pawlock.app/nl/science/stoppen-met-telefoonverslaving/ Besluiten te stoppen werkt niet, want het besluit wordt genomen door een uitgeruste versie van jou en getoetst door een vermoeide. Wat moet veranderen is niet je wil, maar de afstand tot de telefoon. Thu, 03 Sep 2026 08:00:00 GMT https://pawlock.app/nl/science/hoe-stop-je-uitstelgedrag/ https://pawlock.app/nl/science/hoe-stop-je-uitstelgedrag/ Uitstelgedrag is geen planningsfout, het is stemmingsregulatie. Je stelt niet de taak uit, je stelt uit wat de taak je nu laat voelen. Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT https://pawlock.app/nl/science/pomodoro-techniek/ https://pawlock.app/nl/science/pomodoro-techniek/ Pomodoro vraagt je in blokken van 25 minuten te werken, en op dag één werkt dat bij bijna iedereen. Daarna wordt het losgelaten. De reden is geen discipline, maar wie de timer vasthoudt. Mon, 31 Aug 2026 08:00:00 GMT