Pawlock i nauka https://pawlock.app/pl/science/ Krótkie teksty o uwadze, skupieniu i czasie przed ekranem. pl Jak ograniczyć czas przed ekranem, ale nie wyłączając wszystkiego https://pawlock.app/pl/science/ograniczyc-czas-przed-ekranem/ https://pawlock.app/pl/science/ograniczyc-czas-przed-ekranem/ Wyłączenie wszystkiego na weekend nie działa, bo to, co zostaje całkowicie stłumione, wraca ze zdwojoną siłą. Utrzymuje się nie bezterminowa obietnica, lecz częściowe ograniczenie o godzinie ustalonej z góry. Fri, 04 Sep 2026 08:00:00 GMT Uzależnienie od telefonu nie mija przez postanowienie, że rzucasz https://pawlock.app/pl/science/uzaleznienie-od-telefonu/ https://pawlock.app/pl/science/uzaleznienie-od-telefonu/ Postanowienie, że rzucasz, nie działa, bo decyzję podejmuje wypoczęta wersja ciebie, a sprawdza ją zmęczona. Zmienić trzeba nie wolę, lecz odległość do telefonu. Thu, 03 Sep 2026 08:00:00 GMT Prokrastynacja: jak sobie radzić, skoro to nigdy nie było kwestią planowania https://pawlock.app/pl/science/prokrastynacja-jak-sobie-radzic/ https://pawlock.app/pl/science/prokrastynacja-jak-sobie-radzic/ Prokrastynacja nie jest błędem planowania, tylko regulacją nastroju. Nie odkładasz zadania, odkładasz to, co zadanie każe ci czuć teraz. Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Czym jest technika Pomodoro, i jedyna rzecz, której nie potrafi https://pawlock.app/pl/science/technika-pomodoro/ https://pawlock.app/pl/science/technika-pomodoro/ Pomodoro każe pracować w blokach po 25 minut i pierwszego dnia działa u prawie każdego. Potem zostaje porzucone. Powodem nie jest dyscyplina, tylko to, kto trzyma minutnik. Mon, 31 Aug 2026 08:00:00 GMT