Pawlock e ciência https://pawlock.app/pt/science/ Textos curtos sobre atenção, foco e tempo de tela. pt Como reduzir o tempo de tela sem desligar tudo https://pawlock.app/pt/science/reduzir-tempo-de-tela/ https://pawlock.app/pt/science/reduzir-tempo-de-tela/ Desligar tudo em um fim de semana não funciona, porque aquilo que é totalmente suprimido volta com força. O que se sustenta não é uma promessa sem prazo, mas um limite parcial cujo horário foi definido antes. Fri, 04 Sep 2026 08:00:00 GMT Como tirar o vício em celular: não decidindo largar https://pawlock.app/pt/science/vicio-em-celular/ https://pawlock.app/pt/science/vicio-em-celular/ Decidir largar não funciona, porque a decisão é tomada por uma versão descansada de você e testada por uma cansada. O que precisa mudar não é sua vontade, mas a distância até o celular. Thu, 03 Sep 2026 08:00:00 GMT Procrastinação, como vencer: nunca foi um problema de gestão do tempo https://pawlock.app/pt/science/procrastinacao-como-vencer/ https://pawlock.app/pt/science/procrastinacao-como-vencer/ A procrastinação não é uma falha de planejamento, é regulação do humor. Você não está adiando a tarefa, está adiando o que a tarefa faz você sentir agora. Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT O que é a técnica Pomodoro, e a única coisa que ela não consegue fazer https://pawlock.app/pt/science/tecnica-pomodoro/ https://pawlock.app/pt/science/tecnica-pomodoro/ O Pomodoro propõe trabalhar em blocos de 25 minutos e no primeiro dia funciona com quase todo mundo. Depois é abandonado. O motivo não é disciplina, é quem segura o cronômetro. Mon, 31 Aug 2026 08:00:00 GMT