Pawlock и наука https://pawlock.app/ru/science/ Короткие тексты о внимании, концентрации и экранном времени. ru Как уменьшить экранное время, но не отключая всё сразу https://pawlock.app/ru/science/umenshit-ekrannoe-vremya/ https://pawlock.app/ru/science/umenshit-ekrannoe-vremya/ Отключить всё на выходные не работает, потому что полностью подавленное возвращается. Держится не бессрочный зарок, а частичное ограничение, час которого назначен заранее. Fri, 04 Sep 2026 08:00:00 GMT Как убрать зависимость от телефона: не решением бросить https://pawlock.app/ru/science/zavisimost-ot-telefona/ https://pawlock.app/ru/science/zavisimost-ot-telefona/ Решение бросить не работает, потому что его принимает отдохнувшая версия тебя, а проверяет уставшая. Менять нужно не волю, а расстояние до телефона. Thu, 03 Sep 2026 08:00:00 GMT Прокрастинация: как избавиться, если дело никогда не было в тайм-менеджменте https://pawlock.app/ru/science/prokrastinaciya-kak-izbavitsya/ https://pawlock.app/ru/science/prokrastinaciya-kak-izbavitsya/ Прокрастинация не ошибка планирования, а регуляция настроения. Ты откладываешь не задачу, а то, что задача заставляет тебя чувствовать прямо сейчас. Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Что такое техника Помодоро, и единственное, чего она не может https://pawlock.app/ru/science/tehnika-pomodoro/ https://pawlock.app/ru/science/tehnika-pomodoro/ Помодоро предлагает работать блоками по 25 минут, и в первый день это срабатывает почти у всех. Потом её бросают. Причина не в дисциплине, а в том, у кого в руках таймер. Mon, 31 Aug 2026 08:00:00 GMT