Pawlock і наука https://pawlock.app/uk/science/ Короткі тексти про увагу, зосередження та екранний час. uk Як зменшити екранний час, але не вимикаючи все https://pawlock.app/uk/science/zmenshyty-ekrannyi-chas/ https://pawlock.app/uk/science/zmenshyty-ekrannyi-chas/ Вимкнути все на вихідні не працює, бо повністю придушене повертається. Тримається не безстрокова обіцянка, а часткове обмеження, годину якого визначено заздалегідь. Fri, 04 Sep 2026 08:00:00 GMT Залежність від телефону: як позбутися, і чому рішення тут не працює https://pawlock.app/uk/science/zalezhnist-vid-telefonu/ https://pawlock.app/uk/science/zalezhnist-vid-telefonu/ Рішення кинути не працює, бо його ухвалює відпочила версія тебе, а перевіряє втомлена. Змінювати треба не волю, а відстань до телефона. Thu, 03 Sep 2026 08:00:00 GMT Прокрастинація: як позбутися, якщо річ ніколи не була в тайм-менеджменті https://pawlock.app/uk/science/prokrastynaciya-yak-pozbutysya/ https://pawlock.app/uk/science/prokrastynaciya-yak-pozbutysya/ Прокрастинація не помилка планування, а регуляція настрою. Ти відкладаєш не завдання, а те, що завдання змушує тебе відчувати просто зараз. Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Що таке техніка Помодоро, і єдине, чого вона не може https://pawlock.app/uk/science/tehnika-pomodoro/ https://pawlock.app/uk/science/tehnika-pomodoro/ Помодоро пропонує працювати блоками по 25 хвилин, і першого дня це спрацьовує майже в усіх. Потім її кидають. Причина не в дисципліні, а в тому, у кого в руках таймер. Mon, 31 Aug 2026 08:00:00 GMT