Pawlock och vetenskapen · Visningar:
Stänga av notiser på jobbet med rätt undantag
Skilj brådskande kontakt från meddelanden som kan vänta. Anpassa notiser och kontrolltider till arbetet och testa att viktiga samtal kommer fram.
Börja med att stänga av notiser som kan vänta. Bestäm vem som måste nå dig direkt och när du ska läsa övriga meddelanden. Låt arbetsuppgiften och ditt ansvar styra intervallet.
Prata om svarstiden
Kundtjänst och rapportskrivning kräver olika tillgänglighet. Kom överens om en brådskande kontaktväg. En mötespåminnelse behöver inte behandlas som reklam eller ett socialt flöde.
Skydda en avgränsad uppgift
- Välj ett resultat, exempelvis att granska ett avsnitt.
- Se över ljud, vibrationer, banderoller och brickor på mobil, dator och klocka.
- Tillåt nödvändiga personer och appar. Apple beskriver fokusinställningarna.
- Lägg nästa meddelandekoll vid en lämplig paus. Testa ett kort intervall först.
Gör det lätt att återvända
Anteckna när inkorgen ska öppnas. Prova den brådskande kontaktvägen innan du förlitar dig på den. Öppnar du tysta appar av vana behövs också en gräns för tillgången; se guiden om mobilens distraktioner.
Följ både arbete och kontakt
En studie om notiser rapporterade även oro över att kunna svara. Räkna därför in oplanerade kontroller, avslutade uppgifter och missade viktiga kontakter. Lägg till ett undantag eller korta intervallet om upplägget inte fungerar.
Vanliga frågor
Räcker ljudlöst läge? Skärmen, vibrationer och appbrickor kan fortfarande dra uppmärksamheten till sig. Kontrollera även andra enheter.
Ersätter Pawlock notisinställningar? Pawlock kan begränsa utvalda appar och webbplatser. Ställ in notiser separat och behåll tillgången till nödvändiga arbetsverktyg.