Pawlock i znanost · Pregledi:
Odloži mobitel tijekom razgovora bez gubitka važnog pristupa
Smanji automatsko gledanje mobitela u razgovoru, a hitne kontakte i potrebne alate zadrži dostupnima.
Gledanje mobitela tijekom razgovora često počinje obavijesti, tišinom ili pitanjem koje želiš odmah potražiti. Cilj nije savršena pristojnost. Daj mobitelu drugo mjesto prije nego što razgovor mora konkurirati zaslonu.
Odaberi prvih deset minuta
Prije nego sjedneš, stavi mobitel u torbu, džep ili na stalno mjesto nekoliko koraka dalje, ne samo zaslonom prema dolje na stol. Probaj deset minuta. Ako čekaš hitan poziv, reci to kako druga osoba ne bi morala pogađati razlog pogleda.
Imenuj razlog provjere
Je li to obavijest, neugodna stanka ili ime koje želiš tražiti? Imenovanje okidača prekida automatski pokret. Zapiši jednu riječ i provjeri poslije. Ako pretraga pomaže razgovoru, objasni je i odlučite zajedno umjesto tihog prelaska u drugi sadržaj.
Metaanaliza 52 studije i 58 uzoraka o partnerskom phubbingu navodi povezanost s nepovoljnijim ishodima odnosa. Korelacija ne dokazuje jednak učinak za svaku osobu ili provjeru; važni su kontekst, očekivanje i svrha.
Popravi trenutak rastresenosti
Otvaranje mobitela ne ruši plan. Reci: „Odvukla mi se pažnja, možeš ponoviti zadnji dio?“, zatvori zaslon i vrati se. Iskreno popraviti kratak prekid korisnije je nego praviti se da se nije dogodio.
Sačuvaj nužan pristup
Ne blokiraj kanale za djecu, skrb, dežurstvo, karte, prijevod, autentifikaciju ili pristupačnost. Dogovorite hitan način. Nije svaka svrhovita upotreba nepoštovanje.
Zaštiti razgovor s Pawlockom
Pawlock može ograničiti samo odabrane sadržaje i stranice koji te odvlače tijekom razgovora. Pozive, poruke i važne alate ostavi izvan izbora i koristi kratak raspored s krajem. Pogledaj i vodič protiv automatskih provjera.
Česta pitanja
Je li dovoljno zaslonom prema dolje?
Ne uvijek. Ako ruka ide automatski, torba ili stalno mjesto dalje daje korisnu udaljenost.
Je li pretraga tijekom razgovora pogrešna?
Ne. Objasni konkretnu pretragu i odlučite zajedno; to nije isto što i tiho otići u nepovezan sadržaj.