Πώς να μην σε αποσπά το κινητό στο διάβασμα
Διάλεξε συγκεκριμένη εργασία, θέση για το κινητό και ώρα για μηνύματα. Κράτησε διαθέσιμα τα εργαλεία μάθησης ακόμη κι αν το μάθημα είναι στο τηλέφωνο.
Για λιγότερους περισπασμούς από το κινητό στο διάβασμα, αποφάσισε πριν ξεκινήσεις τι θα ολοκληρώσεις, πού θα είναι το τηλέφωνο και πότε θα δεις μηνύματα. Αν είναι εργαλείο μάθησης, κράτησε τις απαραίτητες λειτουργίες. Αλλιώς βάλ’ το κάπου όπου πρέπει να σηκωθείς για να το πιάσεις.
Γιατί η σίγαση μπορεί να μην αρκεί
Οι ειδοποιήσεις και ο έλεγχος από συνήθεια είναι διαφορετικές διακοπές. Σε μελέτη του Stothart και συνεργατών το 2015, οι ειδοποιήσεις διατάρασσαν μια δοκιμασία προσοχής χωρίς χρήση του τηλεφώνου. Αυτό δεν προβλέπει συγκεκριμένη βελτίωση βαθμών.
Προετοίμασε μία περίοδο μελέτης
- Όρισε αποτέλεσμα. «Λύσε τρεις ασκήσεις και εξήγησε ένα λάθος» είναι σαφέστερο από «διάβασε μαθηματικά».
- Άνοιξε πρώτα το υλικό. Ετοίμασε PDF, λεξικό ή μάθημα.
- Δώσε ρόλο στο κινητό. Απομάκρυνέ το αν περισσεύει· διαφορετικά περιόρισε μόνο άσχετες εφαρμογές.
- Δοκίμασε διαχειρίσιμο διάστημα. Είκοσι λεπτά και διάλειμμα είναι παράδειγμα, όχι ιδανικό για όλους.
- Κράτησε σημαντική πρόσβαση. Υπολόγισε αναγκαίες κλήσεις, εργαλεία προσβασιμότητας και επίσημες προειδοποιήσεις.
Όταν το μάθημα είναι στο κινητό
Άνοιξε τον άμεσο σύνδεσμο και διάλεξε το τμήμα που θα τελειώσεις πριν περιηγηθείς στις προτάσεις. Κατέβασε υλικό όπου γίνεται. Οι σημειώσεις στο χαρτί μπορούν να περιορίσουν άσκοπες εναλλαγές εφαρμογών.
Δοκίμασε σύντομα τον αποκλεισμό πριν αρχίσεις, ώστε οι μαθησιακοί πόροι να παραμείνουν διαθέσιμοι. Ο οδηγός Pomodoro προσφέρει άλλη δομή για εργασία και διαλείμματα.
Αν το διάλειμμα γίνει κύλιση
Γράψε το σημείο επιστροφής: «σχήμα της δεύτερης άσκησης». Πιες νερό ή κινήσου χωρίς νέα ροή. Ένας απρόβλεπτος έλεγχος δεν ακυρώνει όλη την περίοδο· σημείωσε την αιτία και επέστρεψε.
Σύγκρινε ολοκληρωμένες εργασίες και απρογραμμάτιστους ελέγχους σε λίγες δοκιμές. Αν το κινητό λείπει αλλά το πρόβλημα μένει, εξέτασε κούραση, θόρυβο και ασαφή εργασία. Ο οδηγός του Dundee συνδέει επίσης ειδοποιήσεις, διαλείμματα και σχεδιασμό.
Συχνές ερωτήσεις
Πρέπει να κλείσω τελείως το τηλέφωνο; Είναι επιλογή όταν δεν χρειάζεται. Για μάθηση ή σημαντική επικοινωνία κράτησε επιλεγμένες λειτουργίες.
Μπορεί να βοηθήσει μια εφαρμογή αποκλεισμού; Το Pawlock μπορεί να περιορίζει επιλεγμένες εφαρμογές και ιστοτόπους κατά τη μελέτη. Εξαίρεσε τα μαθησιακά εργαλεία και δοκίμασε την πρόσβαση. Η εφαρμογή δεν μαθαίνει αντί για εσένα.