Pawlock és a tudomány · Megtekintések:
Tedd le a telefont beszélgetés közben, a fontos elérés megtartásával
Csökkentsd az automatikus telefonnézegetést beszélgetés közben, miközben a sürgős kapcsolatok és eszközök elérhetők.
A telefon nézegetése beszélgetés közben gyakran értesítéssel, csenddel vagy egy azonnal kereshető kérdéssel indul. A cél nem a tökéletes udvariasság. Adj a telefonnak másik helyet, mielőtt a beszélgetésnek a képernyővel kell versenyeznie.
Válaszd az első tíz percet
Leülés előtt tedd a telefont táskába, zsebbe vagy néhány lépéssel távolabbi állandó helyre, ne csak képernyővel lefelé az asztalra. Kezdd tíz perccel. Ha sürgős hívást vársz, mondd el, hogy a másiknak ne kelljen találgatnia.
Nevezd meg az ellenőrzés okát
Értesítés, kínos szünet vagy keresendő név volt? Az ok kimondása megszakítja az automatikus mozdulatot. Írj le egy szót, és nézd meg később. Ha a keresés tényleg segíti a beszélgetést, magyarázd el, és döntsetek együtt ahelyett, hogy csendben másik hírfolyamba lépnél.
Egy 52 tanulmányt és 58 mintát összegző metaelemzés a partner-phubbingról kedvezőtlenebb kapcsolati eredményekkel való összefüggéseket jelzett. A korreláció nem bizonyít azonos hatást mindenkinél; számít a helyzet, az elvárás és a cél.
Javítsd ki a kizökkenést
A telefon megnyitása nem teszi tönkre a tervet. Mondd: „Elkalandoztam, megismételnéd az utolsó részt?”, zárd le a képernyőt, és térj vissza. Egy rövid megszakítás őszinte javítása hasznosabb, mint figyelmen kívül hagyni.
Tartsd meg a szükséges elérést
Ne tiltsd a gyerekekhez, gondozáshoz, ügyelethez, jegyekhez, fordításhoz, hitelesítéshez vagy akadálymentesítéshez szükséges csatornákat. Egyezzetek meg sürgős útról. Nem minden célzott használat tiszteletlenség.
Védd a beszélgetést Pawlockkal
A Pawlock csak a kiválasztott, elhúzó hírfolyamokat és oldalakat korlátozhatja a beszélgetés idejére. A hívásokat, üzeneteket és fontos eszközöket hagyd ki, és használj rövid, befejezett időzítést. Lásd az automatikus ellenőrzés csökkentését is.
Gyakori kérdések
Elég képernyővel lefelé az asztalon?
Nem mindig. Ha a kéz automatikusan nyúl, a táska vagy távolabbi állandó hely hasznos távolságot ad.
Helytelen keresni beszélgetés közben?
Nem. Mondd el a konkrét keresést, és döntsetek együtt; ez más, mint szó nélkül belépni egy független hírfolyamba.