Pawlock og vitenskapen · Visninger:
Når mobilen distraherer på hjemmekontor: lag en nyttig grense
Reduser private mobilforstyrrelser i avgrensede arbeidsblokker og behold jobbverktøy og akutt kontakt åpne.
Når mobilen distraherer på hjemmekontor, handler det ikke bare om varsler. En vanskelig start, lyder hjemme eller noen sekunders venting kan utløse en egen sjekk. En nyttig grense holder jobbverktøy tilgjengelige og gjør veien til den private strømmen lengre.
Skriv resultatet før du setter deg
Bytt «fokusere» med et synlig resultat: tre avsnitt, én kontrollert tabell eller fem besvarte saker. Flytt privatmobilen fra pulten. Behold jobbtelefon, autentisering og møteverktøy når rollen krever det. Oppgaven og svaransvaret bestemmer lengden.
Skill tre typer avbrudd
Et innkommende varsel, en app åpnet av vane og et avbrudd hjemme trenger forskjellige svar. Innstillinger hjelper det første; en plass ute av syne det andre; et synlig arbeidssignal og avtalt pause det tredje. Ikke legg alt på viljestyrken.
En tobølgeundersøkelse med 249 hjemmearbeidere under covid-19 fant sammenhenger mellom ikke-arbeidsavbrudd og enkelte arbeids- og trivselsmål. Perioden og utvalget begrenser funnet; det er ikke et universelt årsaksbevis.
Lag en fangstliste og et returpunkt
Skriv det du vil sjekke som ett ord, og se listen etter valgt resultat. En pause kan være vann, vindu eller tøying uten strøm. Velger du sosiale medier, sett en slutt så «fem minutter» ikke erstatter neste blokk.
Beskytt arbeid og sikkerhet
Meldinger fra barn eller omsorg, teamanrop, vakt, VPN, tofaktor og tilgjengelighet skal være åpne. Ikke omgå arbeidsgiverpolicy eller enhetssikkerhet. Ved uunngåelige avbrudd er kortere blokker og hyppigere planlagte sjekker mer realistiske.
Begrens privat strøm med Pawlock
Pawlock kan planlegge valgte private apper og nettsteder under en arbeidsblokk og la jobb- og akuttverktøy stå utenfor. Knytt planen til ett resultat og gjennomgå også viktig kommunikasjon du kan ha mistet. Still varsler separat med guiden for jobbvarsler.
Vanlige spørsmål
Må mobilen være i et annet rom?
Nei. En hylle eller skuff ute av syne kan holde; test at nødvendige anrop kommer fram.
Styrer Pawlock jobbvarsler?
Pawlock begrenser valgte apper og nettsteder. Sett varseltillatelser separat og ikke blokker jobb- eller sikkerhetsverktøy.