Ders çalışırken telefona bakmamak için nasıl bir düzen kurulur?
Telefonu ders için kullanırken de kesintileri azaltabilirsin. Bildirimleri, gerekli uygulamaları ve molaları bir sonraki çalışma bloğuna göre düzenle.
Ders çalışırken telefona bakmamak için başlamadan üç karar ver: hangi işi bitireceksin, telefon nerede duracak ve mesajlara ne zaman bakacaksın? Telefon dersin bir parçasıysa gerekli uygulamaları açık tut; değilse ulaşmak için yerinden kalkman gereken bir noktaya bırak.
Sessize almak neden her zaman yetmez?
Bildirim ve telefonu kendiliğinden kontrol etme alışkanlığı ayrı kesinti kaynaklarıdır. Stothart ve arkadaşlarının 2015 araştırmasında bildirimler, katılımcılar telefona dokunmasa bile bir dikkat görevini aksattı. Bu laboratuvar sonucu, bildirimleri kapatmanın notlarını ne kadar yükselteceğini söylemez.
Bir sonraki çalışma bloğunu hazırla
- Somut bir çıktı seç. “Matematik çalışacağım” yerine “Üç soruyu çözüp hatamın nedenini yazacağım.”
- Malzemeyi önceden aç. PDF, sözlük ve ders videosu hazır olsun; bunları ararken akışa girme.
- Telefonun görevini belirle. Gerekmiyorsa çantaya veya rafa koy. Gerekiyorsa yalnızca dikkatini dağıtan uygulamaları sınırla.
- Kısa bir deneme yap. Yirmi dakika çalışıp mola vermek bir başlangıç örneğidir, herkes için ideal süre değildir.
- Gerekli erişimi koru. Önemli aile aramaları, erişilebilirlik araçları ve resmî güvenlik uyarılarını hesaba kat.
Video ders telefondaysa
Doğrudan ders bağlantısını aç; önerilen videoları dolaşmak yerine izleyeceğin bölümü önceden belirle. Mümkünse materyali indir, notları kâğıda al. Engeli başlatmadan önce ders kaynaklarına hâlâ erişebildiğini kısa bir denemeyle doğrula.
Çalışma ve mola düzeni için Pomodoro rehberini de kullanabilirsin. Süreyi seçerken görevin zorluğunu ve kendi ihtiyacını dikkate al.
Mola uzarsa veya yine telefona bakarsan
Moladan önce dönüş adımını yaz: “İkinci sorunun şekline döneceğim.” Su içmek veya hareket etmek, yeni bir akış açmadan mola vermenin yollarıdır. Telefonu açarsan tetikleyeni not edip işe dön; bütün bloğu kayıp sayma.
Birkaç denemede bitirdiğin işi ve plansız telefon kontrollerini karşılaştır. Telefon uzaktayken de zorlanıyorsan görevin belirsizliği, yorgunluk veya ortam gürültüsünü incele. Dundee Üniversitesi’nin rehberi de bildirimleri, molaları ve çalışma planını birlikte ele alıyor.
Sık sorulanlar
Telefonumu tamamen kapatmalı mıyım? Ders için gerekmiyorsa bu bir seçenek. Gerekliyse seçici bir düzen kur; tek çözüm herkes için uygun değildir.
Ders çalışırken telefonu engelleyen uygulama işe yarar mı? Pawlock seçtiğin uygulama ve siteleri çalışma zamanında sınırlamaya yardımcı olabilir. Ders araçlarını engel dışında bırak ve erişimi önceden dene; bir engelleyici öğrenme işini senin yerine yapmaz.