Pawlock и науката · Преглеждания:
Оставете телефона по време на разговор, без да губите важното
Намалете автоматичните проверки в разговор, като запазите спешните контакти и необходимите инструменти.
Гледането на телефона по време на разговор често започва с известие, тишина или въпрос за търсене. Целта не е съвършена учтивост. Дайте на телефона друго място, преди разговорът да се състезава с екрана.
Изберете първите десет минути
Преди да седнете, сложете телефона в чанта, джоб или на постоянно място на няколко крачки, а не само с екрана надолу на масата. Опитайте десет минути. Ако чакате спешно обаждане, кажете го, за да не гадае другият защо поглеждате.
Назовете причината за проверката
Известие, неловка пауза или име за търсене? Назоваването прекъсва автоматичното движение. Запишете една дума и проверете после. Ако търсенето помага на разговора, обяснете го и решете заедно, вместо мълчаливо да влезете в друг поток.
Метаанализ на 52 проучвания и 58 извадки за партньорски phubbing съобщава връзки с по-неблагоприятни отношения. Корелацията не доказва еднакъв ефект за всеки човек или проверка; важни са контекстът, очакването и целта.
Поправете момента
Отварянето на телефона не проваля плана. Кажете: „Разсеях се, може ли да повториш последното?“, затворете екрана и се върнете. Честното поправяне на кратко прекъсване е по-полезно от пренебрегването му.
Запазете необходимия достъп
Не блокирайте канали за деца, грижа, дежурство, билети, превод, удостоверяване или достъпност. Уговорете спешен път. Не всяка целенасочена употреба е неуважителна.
Защитете разговора с Pawlock
Pawlock може да ограничи само избраните потоци и сайтове, които ви отвличат по време на разговора. Оставете обаждания, съобщения и важни инструменти извън избора и използвайте кратък график с край. Вижте ръководството срещу автоматични проверки.
Чести въпроси
Достатъчно ли е с екрана надолу?
Не винаги. Ако ръката посяга автоматично, чантата или постоянно място по-далеч дава полезна дистанция.
Грешно ли е търсенето в разговор?
Не. Обяснете конкретното търсене и решете заедно; различно е от мълчаливо влизане в несвързан поток.