Puhelin häiritsee opiskelua: valmistele yksi selkeä työjakso
Valitse tehtävä, puhelimen paikka ja viestien tarkistusaika. Säilytä tarvittavat opiskeluvälineet myös silloin, kun opiskelet puhelimella.
Kun puhelin häiritsee opiskelua, päätä ennen aloitusta, mitä saat valmiiksi, missä laite on ja milloin luet viestit. Jos tarvitset sitä opiskeluun, säilytä tarvittavat työkalut. Muuten laita se paikkaan, johon yltää vain nousemalla.
Miksi äänetön ei aina riitä?
Ilmoitukset ja tottumuksesta tarkistaminen ovat eri keskeytyksiä. Stothartin ja kollegoiden vuoden 2015 tutkimuksessa ilmoitukset häiritsivät tarkkaavaisuustehtävää ilman puhelimen käyttöäkin. Laboratoriotulos ei ennusta tiettyä arvosanojen paranemista.
Valmistele yksi opiskelujakso
- Nimeä tulos. ”Ratkaisen kolme tehtävää ja selitän yhden virheen” on tarkempi kuin ”luen matematiikkaa”.
- Avaa aineisto ensin. Valmistele PDF, sanakirja tai oppitunti.
- Anna puhelimelle tehtävä. Siirrä tarpeeton pois; rajoita muuten vain asiaan kuulumattomia sovelluksia.
- Kokeile sopivaa väliä. Kaksikymmentä minuuttia ja tauko ovat esimerkki, eivät kaikille paras kesto.
- Säilytä tärkeä pääsy. Huomioi tarpeelliset puhelut, saavutettavuustyökalut ja viralliset varoitukset.
Kun oppitunti on puhelimessa
Avaa suora linkki ja valitse suoritettava osuus ennen suositusten selaamista. Lataa materiaalit mahdollisuuksien mukaan. Paperimuistiinpanot voivat vähentää turhaa sovellusten vaihtamista.
Kokeile estoa lyhyesti ennen aloitusta: opiskeluaineiston pitää edelleen aueta. Pomodoro-opas tarjoaa toisen tavan jäsentää työtä ja taukoja.
Jos tauko venyy selailuksi
Kirjaa paluukohta: ”toisen tehtävän kuva”. Hae vettä tai liiku avaamatta uutta sisältövirtaa. Yllättävä tarkistus ei mitätöi koko jaksoa; merkitse syy ja jatka.
Vertaa valmistuneita tehtäviä ja suunnittelemattomia tarkistuksia muutaman kokeilun ajan. Jos puhelin on poissa mutta vaikeus jatkuu, tarkastele väsymystä, melua ja epäselvää tehtävää. Dundeen opas käsittelee myös ilmoituksia, taukoja ja suunnittelua yhdessä.
Usein kysyttyä
Pitääkö puhelin sammuttaa kokonaan? Se on vaihtoehto, jos et tarvitse sitä. Opiskelua ja tärkeitä yhteyksiä varten voit säilyttää valitut toiminnot.
Voiko estosovellus auttaa? Pawlock voi rajoittaa valittuja sovelluksia ja sivustoja opiskelun ajaksi. Jätä opiskelutyökalut eston ulkopuolelle ja testaa pääsy. Sovellus ei opiskele puolestasi.