Pawlock ja tiede · Katselukerrat:
Puhelin pois keskustelun ajaksi ilman tärkeiden asioiden menetystä
Vähennä automaattista puhelimen katsomista keskustelussa ja pidä kiireelliset yhteydet sekä tarpeelliset työkalut auki.
Puhelimen katsominen keskustelun aikana alkaa usein ilmoituksesta, hiljaisesta hetkestä tai tiedosta, jonka haluat etsiä. Tavoite ei ole täydellinen kohteliaisuus. Anna puhelimelle toinen paikka ennen kuin keskustelu joutuu kilpailemaan näytön kanssa.
Valitse ensimmäiset kymmenen minuuttia
Laita puhelin laukkuun, taskuun tai vakituiseen paikkaan muutaman askeleen päähän, älä vain näyttö alaspäin pöydälle. Kokeile kymmentä minuuttia. Jos odotat kiireellistä puhelua, kerro siitä, jotta toinen ei joudu arvaamaan katseesi syytä.
Nimeä tarkistamisen syy
Oliko se ilmoitus, kiusallinen tauko vai nimi, jonka halusit hakea? Syyn nimeäminen katkaisee automaattisen liikkeen. Kirjoita yksi sana ja tarkista myöhemmin. Jos haku palvelee keskustelua, selitä se ja päättäkää yhdessä sen sijaan, että siirryt hiljaa toiseen syötteeseen.
Kumppanin phubbingia käsitellyt 52 tutkimuksen ja 58 otoksen meta-analyysi raportoi yhteyksiä heikompiin parisuhdetuloksiin. Korrelaatio ei todista samaa vaikutusta jokaiselle tai joka tarkistukseen; tilanne, odotukset ja tarkoitus merkitsevät.
Korjaa katkennut hetki
Puhelimen avaaminen ei tuhoa suunnitelmaa. Sano: ”Hämmennyin hetkeksi, voitko toistaa viimeisen kohdan?”, sulje näyttö ja palaa. Lyhyen katkoksen korjaaminen on hyödyllisempää kuin sen sivuuttaminen.
Säilytä välttämätön pääsy
Älä estä lasten, hoivan, päivystyksen, lippujen, käännöksen, tunnistautumisen tai saavutettavuuden kanavia. Sopikaa kiireellinen yhteystapa. Kaikki tarkoituksellinen käyttö ei ole epäkunnioittavaa.
Suojaa keskustelu Pawlockilla
Pawlock voi rajoittaa vain valittuja syötteitä ja sivustoja keskustelun ajan. Jätä puhelut, viestit ja tärkeät työkalut valinnan ulkopuolelle ja käytä lyhyttä aikataulua, jolla on loppu. Katso myös opas automaattisen tarkistamisen vähentämiseen.
Usein kysyttyä
Riittääkö näyttö alaspäin pöydällä?
Ei aina. Jos käsi liikkuu automaattisesti, laukku tai kauempana oleva vakiopaikka antaa hyödyllisen etäisyyden.
Onko hakeminen keskustelussa väärin?
Ei. Selitä tarkka haku ja päättäkää yhdessä; se eroaa hiljaisesta siirtymisestä asiaankuulumattomaan syötteeseen.