Pawlock i nauka
Krótkie teksty o uwadze, skupieniu i czasie przed ekranem.
Jak ograniczyć czas przed ekranem, ale nie wyłączając wszystkiego
Wyłączenie wszystkiego na weekend nie działa, bo to, co zostaje całkowicie stłumione, wraca ze zdwojoną siłą. Utrzymuje się nie bezterminowa obietnica, lecz częściowe ograniczenie o godzinie ustalonej z góry.
Przeczytaj tekst →
Uzależnienie od telefonu nie mija przez postanowienie, że rzucasz
Postanowienie, że rzucasz, nie działa, bo decyzję podejmuje wypoczęta wersja ciebie, a sprawdza ją zmęczona. Zmienić trzeba nie wolę, lecz odległość do telefonu.
Przeczytaj tekst →
Prokrastynacja: jak sobie radzić, skoro to nigdy nie było kwestią planowania
Prokrastynacja nie jest błędem planowania, tylko regulacją nastroju. Nie odkładasz zadania, odkładasz to, co zadanie każe ci czuć teraz.
Przeczytaj tekst →
Czym jest technika Pomodoro, i jedyna rzecz, której nie potrafi
Pomodoro każe pracować w blokach po 25 minut i pierwszego dnia działa u prawie każdego. Potem zostaje porzucone. Powodem nie jest dyscyplina, tylko to, kto trzyma minutnik.
Przeczytaj tekst →