Pawlock và khoa học · Lượt xem:
Điện thoại làm mất tập trung khi làm việc tại nhà: đặt ranh giới
Giảm xao nhãng từ điện thoại cá nhân bằng khối công việc vẫn giữ công cụ làm việc và liên lạc khẩn cấp.
Điện thoại làm mất tập trung khi làm việc tại nhà không chỉ vì thông báo. Một việc khó bắt đầu, tiếng động trong nhà hoặc vài giây chờ đợi có thể khiến bạn tự mở ứng dụng. Ranh giới hữu ích giữ công cụ làm việc sẵn có và kéo dài đường đến luồng cá nhân.
Viết kết quả trước khi ngồi
Thay “tập trung” bằng kết quả nhìn thấy: ba đoạn văn, một bảng đã kiểm tra hoặc năm yêu cầu đã trả lời. Dời điện thoại cá nhân khỏi bàn. Giữ điện thoại công việc, ứng dụng xác thực và công cụ họp nếu vai trò cần. Nhiệm vụ và trách nhiệm phản hồi quyết định độ dài.
Tách ba loại gián đoạn
Thông báo đến, ứng dụng mở theo thói quen và gián đoạn trong nhà cần cách xử lý khác nhau. Cài đặt giúp loại đầu; vị trí ngoài tầm mắt giúp loại hai; dấu hiệu đang làm việc và giờ nghỉ thống nhất giúp loại ba. Đừng giao tất cả cho ý chí.
Khảo sát hai đợt với 249 người làm việc tại nhà trong COVID-19 thấy liên hệ giữa gián đoạn ngoài công việc và một số kết quả công việc, sức khỏe. Thời kỳ và mẫu giới hạn kết luận; đây không phải quan hệ nhân quả chung cho mọi nhà.
Tạo danh sách ghi nhanh và điểm quay lại
Viết điều muốn kiểm tra thành một từ và xem danh sách sau kết quả đã chọn. Nghỉ có thể là uống nước, nhìn cửa sổ hoặc giãn cơ mà không mở luồng. Nếu chọn mạng xã hội, đặt điểm kết thúc để “năm phút” không thay thế khối tiếp theo.
Bảo vệ công việc và an toàn
Tin nhắn từ trẻ hoặc người cần chăm sóc, cuộc gọi nhóm, trực ca, VPN, xác thực hai yếu tố và trợ năng phải sẵn có. Đừng vượt chính sách công ty hay bảo mật thiết bị. Khi gián đoạn không tránh được, dùng khối ngắn hơn và kiểm tra có lịch thường xuyên hơn.
Chỉ giới hạn luồng cá nhân bằng Pawlock
Pawlock có thể lên lịch các ứng dụng và trang cá nhân đã chọn trong khối làm việc, để công cụ công việc và khẩn cấp ngoài lựa chọn. Gắn lịch với một kết quả cụ thể và kiểm tra cả liên lạc thiết yếu bị lỡ. Cài thông báo riêng bằng hướng dẫn thông báo công việc.
Câu hỏi thường gặp
Có phải để ở phòng khác?
Không. Kệ hoặc ngăn kéo ngoài tầm mắt có thể đủ; thử xem cuộc gọi cần thiết có đến không.
Pawlock quản lý thông báo công việc không?
Pawlock giới hạn ứng dụng và trang đã chọn. Cài quyền thông báo riêng và đừng chặn công cụ công việc hay bảo mật.