Pawlock và khoa học · Lượt xem:
Cách không xem điện thoại khi đang nói chuyện
Giảm thói quen tự động kiểm tra điện thoại trong cuộc trò chuyện mà vẫn giữ liên lạc khẩn cấp và công cụ cần thiết.
Xem điện thoại khi đang nói chuyện thường bắt đầu từ thông báo, một khoảng im lặng hoặc điều muốn tra ngay. Mục tiêu không phải phép lịch sự hoàn hảo. Hãy cho điện thoại một chỗ khác trước khi cuộc trò chuyện phải cạnh tranh với màn hình.
Chọn mười phút đầu tiên
Trước khi ngồi, đặt điện thoại vào túi, túi áo hoặc một chỗ cố định cách vài bước, thay vì chỉ úp trên bàn. Thử mười phút trước. Nếu đang chờ cuộc gọi khẩn, hãy nói rõ để người kia không phải đoán vì sao bạn nhìn màn hình.
Gọi tên lý do muốn kiểm tra
Đó là thông báo, khoảng lặng khó chịu hay một cái tên muốn tìm? Gọi tên tác nhân giúp ngắt động tác tự động. Ghi một từ rồi kiểm tra sau. Nếu việc tìm kiếm thật sự giúp cuộc trò chuyện, hãy nói cụ thể và cùng quyết định thay vì lặng lẽ chuyển sang luồng khác.
Phân tích tổng hợp 52 nghiên cứu và 58 mẫu về partner phubbing báo cáo mối liên hệ với kết quả quan hệ kém hơn. Tương quan không chứng minh tác động giống nhau cho mọi người hay mọi lần xem; bối cảnh, kỳ vọng và mục đích đều quan trọng.
Nối lại khi bị phân tâm
Mở điện thoại không làm kế hoạch thất bại. Hãy nói “Mình vừa mất tập trung, bạn nhắc lại phần cuối được không?”, đóng màn hình và quay lại. Sửa một gián đoạn ngắn hữu ích hơn giả vờ nó không xảy ra.
Giữ quyền truy cập thiết yếu
Đừng chặn kênh dành cho trẻ em, chăm sóc, trực ca, vé, dịch thuật, xác thực hoặc hỗ trợ tiếp cận. Thống nhất cách liên lạc khẩn. Không phải mọi lần dùng có mục đích rõ đều là thiếu tôn trọng.
Bảo vệ khoảng trò chuyện bằng Pawlock
Pawlock có thể chỉ giới hạn các ứng dụng và trang kéo bạn đi trong thời gian trò chuyện. Để cuộc gọi, tin nhắn và công cụ thiết yếu ngoài lựa chọn; dùng lịch ngắn có điểm kết thúc. Xem thêm hướng dẫn giảm kiểm tra tự động.
Câu hỏi thường gặp
Úp điện thoại trên bàn đã đủ chưa?
Không luôn luôn. Nếu tay vẫn tự động đưa tới, túi hoặc chỗ cố định xa hơn tạo khoảng cách hữu ích.
Tìm thông tin khi nói chuyện có sai không?
Không. Giải thích việc tìm cụ thể và cùng quyết định; điều đó khác với âm thầm vào một luồng không liên quan.