Pawlock и наука
Короткие тексты о внимании, концентрации и экранном времени.
Как уменьшить экранное время, но не отключая всё сразу
Отключить всё на выходные не работает, потому что полностью подавленное возвращается. Держится не бессрочный зарок, а частичное ограничение, час которого назначен заранее.
Читать текст →
Как убрать зависимость от телефона: не решением бросить
Решение бросить не работает, потому что его принимает отдохнувшая версия тебя, а проверяет уставшая. Менять нужно не волю, а расстояние до телефона.
Читать текст →
Прокрастинация: как избавиться, если дело никогда не было в тайм-менеджменте
Прокрастинация не ошибка планирования, а регуляция настроения. Ты откладываешь не задачу, а то, что задача заставляет тебя чувствовать прямо сейчас.
Читать текст →
Что такое техника Помодоро, и единственное, чего она не может
Помодоро предлагает работать блоками по 25 минут, и в первый день это срабатывает почти у всех. Потом её бросают. Причина не в дисциплине, а в том, у кого в руках таймер.
Читать текст →