Pawlock và khoa học · Lượt xem:
Cất điện thoại khi xem tivi: kế hoạch một màn hình
Kế hoạch linh hoạt để theo dõi phim hoặc loạt phim mà không biến mỗi cảnh chậm thành một lần kiểm tra điện thoại.
Một cảnh chậm dễ trở thành lần kiểm tra nhanh; rồi cốt truyện vẫn chạy trong khi bảng tin chiếm sự chú ý. Kế hoạch một màn hình không cấm tin nhắn mãi mãi, mà cho chúng một khoảng dừng rõ ràng.
Quyết định trước khi bấm phát
Xác định đây là phim mới bạn muốn theo dõi, lần xem lại thư giãn hay chương trình nền có chủ ý. Khi muốn tập trung, đặt điện thoại úp mặt ở vị trí cố định xa ghế. Giữ điều khiển, nước và đồ cần thiết gần mình.
Bằng chứng cho phép nói gì
Trong một nghiên cứu phòng thí nghiệm, đọc tweet tích cực hoặc tiêu cực trên máy tính bảng làm giảm sự chú ý đến bản tin truyền hình. Bối cảnh hẹp đó không chứng minh hiệu ứng giống nhau cho mọi phim hay người, nhưng hỗ trợ thử một màn hình khi cần hiểu nội dung. Xem hồ sơ nghiên cứu. Hãy so sánh điều bạn nhớ và tận hưởng thay vì đặt quy tắc đạo đức.
Tạm dừng thay vì chia đôi cảnh
Nếu tin nhắn thật sự cần trả lời, hãy tạm dừng, trả lời, đặt điện thoại lại rồi tiếp tục. Ghi diễn viên, bài hát hoặc dữ kiện để tìm sau tập phim. Khi xem cùng người khác, thống nhất quy tắc; lướt im lặng vẫn làm thay đổi không khí chung.
Nêu rõ ngoại lệ
Giữ cuộc gọi từ trẻ em, người cần chăm sóc, ca trực và liên hệ khẩn cấp. Thể thao trực tiếp, phụ đề, trợ năng hoặc trò chuyện liên quan có thể cần kế hoạch khác. Hỏi liệu màn hình thứ hai có phục vụ buổi tối bạn muốn không.
Giữ ranh giới bằng Pawlock đến phần giới thiệu cuối
Pawlock có thể lên lịch khóa các bảng tin và trang đã chọn trong thời lượng phim hoặc khung tối, đồng thời để công cụ thiết yếu ngoài lựa chọn. Bắt đầu trước khi phát và chỉ chọn thứ kéo bạn sang luồng thứ hai. Xem ranh giới cho video ngắn.
Câu hỏi thường gặp
Mọi màn hình thứ hai đều có hại?
Không. Một số lần xem cố ý mang tính xã hội hoặc thoải mái. Vấn đề là bạn muốn theo câu chuyện nhưng kiểm tra tự động lại thay thế nó.
Nếu cần phụ đề hoặc công cụ trợ năng?
Hãy giữ chúng. Mục tiêu là bỏ việc lướt không liên quan, không phải công cụ giúp chương trình dễ hiểu và thoải mái.