Pawlock e scienza
Testi brevi su attenzione, concentrazione e tempo di utilizzo.
Come fare un detox digitale senza spegnere tutto
Spegnere tutto per un fine settimana non funziona, perché ciò che viene soppresso del tutto rimbalza indietro. Quello che regge non è una promessa aperta ma un limite parziale la cui ora è stata fissata prima.
Leggi il testo →
Come diminuire la dipendenza dal cellulare: non decidendo di smettere
Decidere di smettere non funziona, perché la decisione la prende una versione riposata di te e la mette alla prova una stanca. Ciò che va cambiato non è la volontà, ma la distanza dal cellulare.
Leggi il testo →
Procrastinazione, come superarla: non è mai stato un problema di gestione del tempo
La procrastinazione non è un errore di pianificazione, è regolazione dell'umore. Non stai rimandando il compito, stai rimandando ciò che il compito ti fa provare adesso.
Leggi il testo →
Cos'è la tecnica del pomodoro, e l'unica cosa che non può fare
Il pomodoro propone di lavorare in blocchi da 25 minuti e il primo giorno funziona quasi con tutti. Poi viene abbandonato. Il motivo non è la disciplina, è chi tiene in mano il timer.
Leggi il testo →