화면은 줄이고,
인생은 더.

매일 밤 새벽 2시까지 스크롤만 했어요. 11시에 전부 잠기는 수면 스케줄을 걸었는데 첫 주는 정말 힘들었지만 지금은 진짜로 7시간을 자요

시험 기간을 살렸어요. 평일 9시부터 6시까지 휴대폰을 잠갔는데 첫날은 멘붕이었다가 사흘째부터 적응됐어요. 모의고사 점수가 확 올랐어요

회사에서 인스타 열었다가 40분 날리는 사람이 바로 저예요. 이제 업무 스케줄이 오전 내내 돌아가서 점심까지 휴대폰이 거의 죽어 있어요. 참고로 상사가 시킨 거 아니고 제가 한 거예요

아이랑 놀아주면서 휴대폰 확인하는 저를 보고 정말 자괴감이 들었어요. 이제 저녁 6시부터 9시까지 가족 잠금을 걸어요. 딸이 아빠가 이제 휴대폰 안 본다고 알아채더라고요

인스타를 백 번은 지웠다가 늘 다시 깔았어요. 삭제가 답이 아니라 잠그는 게 답이더라고요. 3주째 끊고 있는데 솔직히 이제 충동이 점점 사라져요

예전엔 일어나기도 전에 하루의 첫 한 시간이 휴대폰 속으로 사라졌어요. 7시부터 9시까지 아침 잠금을 걸고 커피 마시며 산책을 나가요. 그 시간을 다시 내 것으로 만드니 완전히 다른 삶이에요

책을 더는 못 읽겠더라고요. 두 쪽 보면 손이 휴대폰으로 갔어요. 저녁 독서 잠금을 걸고 이번 달에 책 3권을 다 읽었어요. 이런 건 대학 이후 처음이에요

다른 차단기는 두 번만 탭하면 뚫려서 결국 저 자신을 속이는 거였어요. 이건 끌 수가 없어요. 처음엔 짜증 나지만 지금까지 효과 본 유일한 앱이에요

통계 보고 충격받았어요. 하루 6시간 40분이었거든요. 두 달 만에 3시간으로 줄었어요. 그래프가 내려가는 걸 보는 게 이상하게 제일 큰 동기가 돼요

쇼츠 블랙홀에서 못 빠져나와서 그냥 유튜브를 잠갔더니 해결됐어요. 위젯만 있으면 별 다섯이고 그것 말고는 불만 하나도 없어요