Pawlock 与科学
关于注意力、专注和屏幕时间的短文。
减少手机使用时间：不是靠把一切都关掉
用一个周末把所有东西关掉没有用，因为被完全压制的东西会反弹。真正撑得住的不是没有期限的誓言，而是提前定好时刻的部分限制。
阅读全文 →
手机成瘾的解决方法：不是靠下决心戒掉
下决心戒掉没有用，因为决定是由休息充足的你做出的，而检验它的是疲惫的你。需要改变的不是意志，而是你与手机之间的距离。
阅读全文 →
拖延症怎么办？它从来不是时间管理问题
拖延不是计划失误，而是情绪调节。你推迟的不是任务本身，而是任务此刻让你产生的感受。
阅读全文 →
番茄工作法是什么，以及它唯一做不到的事
番茄工作法让你以25分钟为一段来工作，第一天几乎对所有人都有效。然后就被放下了。原因不是自律，而是计时器在谁手里。
阅读全文 →